Tijdschrift

Excentrische krachttraining

Je kent vast wel het volgende scenario uit de sportschool: iemand blijft zwaardere gewichten toevoegen, en naarmate de belasting toeneemt, daalt het aantal herhalingen in de sets nog sneller. Dit b...

Fitness verrijkt het dagelijks leven

Je wordt waarschijnlijk vaak door je omgeving geconfronteerd met de vraag hoe je zo fanatiek met fitness bezig kunt zijn en er toch van kunt genieten. Dat je ernaar streeft om bijna elke dag naar d...

Alles over de pols en de juiste grip!

Feit is dat sporten een belasting vormt voor lichaam en gewrichten. We weten ook dat we van sporten houden en ernaar streven onszelf te verbeteren. De pols is een van de gewrichten die het zwaarst ...

Honger tijdens wielerwedstrijden/wielertrainingen - de hongerkramp

Vorige week gebeurde het weer: ik kreeg midden in mijn training een hongeraanval. Dat gebeurt wel eens als ik van tevoren niet genoeg gegeten heb. Meestal levert drie uur fietsen zonder tussendoort...

Tips om ervoor te zorgen dat je goede voornemens voor het nieuwe jaar niet in duigen vallen!

De toegenomen frequentie in veel sportscholen laat er geen twijfel over bestaan ​​dat 2018 is begonnen. De strijd tegen die overtollige vetkussentjes (die nog eens extra zijn toegenomen door de lux...

Macronutriënten en lichaamstypen volgens Kretschmer - Deel II

In deze tweede blog schrijf ik over de juiste selectie van voedingsstoffen en hun combinatie om je gewenste doelen te bereiken. Het bevat informatie over macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en ...