Tijdschrift

De plank – gehaat, geliefd en effectief voor talloze kernspieren!

De plank (of planking) is een effectieve oefening voor de gehele core (de diepe buik- en rugspieren). Het wordt ook beschouwd als een waar wondermiddel voor het krijgen van een zichtbare sixpack. D...

Caloriebalans en bulken - Deel 1

De winter is in aantocht – met koude avondlucht, ijskrabben van de auto, meerdere lagen kleding en wat aanvoelt als een eeuwige schemering. Natuurlijk heeft de winter ook zijn positieve kanten. Zel...

De preventieve functie van warming-up

Heb je echt zin om te gaan sporten? Misschien heb je al een tijdje naar je beeldscherm zitten staren, lang in de auto gezeten of gewoon achter je bureau op school gezeten. Hoe dan ook, je wilt nu m...

Maak kennis met Michael (mikevs1989)

Hier presenteren we een interview met onze Instagram-ambassadeur Michael (mikevs 1989). Wil je meer over hem weten? Lees dan verder!

Circuittraining thuis – voor dagen met slecht weer en om je innerlijke luiheid te bestrijden!

Of het nu slecht weer is of je geen zin hebt om naar de sportschool te gaan, er zijn effectieve en gevarieerde workouts die je zowel binnen als thuis kunt doen. Dus begin met het bestrijden van die...

Hoe je succesvol plateaus overwint - Pieter van der Plas!

Het is alweer een tijdje geleden sinds mijn laatste blog. Stress op het werk en een paar kleine blessures verhinderden me om regelmatig te trainen, en er was weinig verbetering in zicht. Ik had beh...