Tijdschrift

Natasja Evers – Eén week op weg naar het podium

De bodybuildingwedstrijd komt eraan en mijn training en voeding zijn daarop afgestemd. Hier is een glimp van hoe een van mijn voorbereidingsweken eruitziet.

Tips voor beginners - Deel 5

Het berekenen van de caloriebalans is niet eenvoudig, vooral niet voor beginners die spieren willen opbouwen. Na verloop van tijd krijg je een goed gevoel voor de hoeveelheden en de inhoud ervan. E...

Tips voor beginners - Deel 4

Hoe ziet je perfecte sportoutfit eruit? Welke schoenen en accessoires zijn geschikt, en welk dieet past daarbij? Een paar tips.

Bankdrukken

Pull-ups, bankdrukken en squats behoren tot de basisoefeningen die je in de sportschool (of thuis) kunt doen. De nieuwe video van Tim Whatever geeft tips over alles wat met bankdrukken te maken hee...

Tips voor beginners - Deel 3

Hoeveel sets en herhalingen zijn verstandig? Wat is cardiotraining en wat doe ik met mijn eerste flinke spierpijn? Dit zijn vragen die veel sportschoolbeginners zich stellen.

Bodylab24 - Glucomannanpoeder

Glucomannan is een natuurlijk voorkomende voedingsvezel die in water oplosbaar, zeer viskeus en fermenteerbaar is. Deze eigenschappen maken glucomannan een ideaal supplement voor gewichtsbeheersing...