Tijdschrift

Trainingstips van Pieter - Deel 1

In de sportschool slaat de teleurstelling vaak toe: waarom boek ik niet sneller vooruitgang op weg naar mijn droomlichaam? Soms levert zelfs 4-5 keer per week trainen, telkens met sessies van twee ...

Natasja Evers – Tips voor vrouwen

Naar aanleiding van mijn blog "Soms gaat het goed, soms wat minder!", hierbij mijn nieuwe blog met voedingstips – speciaal voor vrouwen. Ik krijg vaak de vraag om voedingstips. Ik heb zelf geen ...

Dingen die je moet weten over Sixpack V

Als je niet elke dag sport, doe je ook niet elke dag buikspieroefeningen. Doe maximaal 2-3 intensieve buikspieroefeningen per week, met 12-30 herhalingen per sessie. Onthoud: de kwaliteit, niet d...

Dingen die je moet weten over Sixpack IV

Deel IV van de serie 'Wat u moet weten over een sixpack' gaat over de supplementen die u moet nemen om uw perfecte sixpack te ontwikkelen.

Dingen die je moet weten over Sixpack III

Nadat ik kort de verschillende soorten lichaamsvet heb geïntroduceerd (deel II), laat ik in het derde deel zien dat stressfactoren ook een belangrijke invloed hebben op de vorming van buikvet. Me...

Natasja Evers - Soms gaat het goed, soms minder

In mijn vorige blog las je over het slopende programma dat ik volg om een ​​podiumplaats te bemachtigen op de Flexcup in december. Ik krijg maandelijks mijn precieze metingen en een nieuw, gedetail...