Eiwitten

Hieronder vind je een assortiment van meer dan 50 eiwitshakes die wij hebben geselecteerd op prijs en kwaliteit. Hopelijk vind je de eiwitshake die het beste bij je past. Onder aan deze pagina staat extra informatie over eiwitshakes die jou kunnen helpen bij het maken van de keuze. Mocht je nog op enige manier hulp nodig hebben bij het maken van de keuze staat de klantenservice altijd voor je klaar.

417 produkte
·
  • Du sparst -19%
  • Bestseller
  • Top keuze
  • NEU
Whey Protein (2000g)
€ 69,90€ 56,90(€ 28,45 / 1 KG)
4.5/5 (1055)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • #1 Whey Protein Shake in Europa
  • Wei-eiwit van topkwaliteit
  • Ideaal voor krachtsporters, fitnessatleten en vele andere atleten
  • Langdurig spieronderhoud en spieropbouw
  • Hoogwaardig voedingsprofiel
  • Perfect oplosbaar voor romige shakes
  • Laag vet- en koolhydraatgehalte

We houden onze belofte van kwaliteit:
Het BODYLAB Whey Protein Vanille in verpakkingen van 1 en 2 kilo is nu het enige wei-eiwit in Duitsland dat regelmatig wordt getest door het bekende SGS INSTITUT FRESENIUS op eiwit- en aminozuurgehalte.

  • Du sparst -19%
  • Bestseller
  • Top keuze
  • NEU
Whey Protein (1000g)
€ 36,99€ 29,90(€ 29,90 / 1 KG)
4.5/5 (1016)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • #1 Whey Protein Shake in Europa
  • Wei-eiwit van topkwaliteit
  • Ideaal voor krachtsporters, fitnessatleten en vele andere atleten
  • Langdurig spieronderhoud en spieropbouw
  • Hoogwaardig voedingsprofiel
  • Perfect oplosbaar voor romige shakes
  • Laag vet- en koolhydraatgehalte

We houden onze belofte van kwaliteit:
Het BODYLAB Whey Protein Vanille in verpakkingen van 1 en 2 kilo is nu het enige wei-eiwit in Duitsland dat regelmatig wordt getest door het bekende SGS INSTITUT FRESENIUS op eiwit- en aminozuurgehalte.

  • Du sparst -22%
  • Bestseller
  • NEU
Clear Whey Isolate (1200g)
€ 59,99€ 46,99(€ 39,16 / 1 KG)
3.9/5 (59)
  • Clear Whey Isolate Poeder met fruitige, frisse smaak
  • Het beste Whey Protein Isolate levert volledige eiwit; per shake
  • Slechts weinig vet, koolhydraten en suiker per portie
  • Voor de caloriearme verrijking van de eiwitvoorziening
  • Du sparst -35%
  • Bestseller
Crunchy Protein Bar (12x64g)
€ 28,99€ 18,90(€ 24,61 / 1 KG)
4.9/5 (103)
  • Lekkere en knapperige reep met chocoladelaagje
  • 20g eiwit per reep
  • Max. 2,3g suiker per reep, gezoet met zoetstof
  • Individueel verpakt
  • Ideaal voor onderweg of rond de training
  • Verkrijgbaar in diverse smaken
  • Bestseller
Crispy Protein Bar (12x65g)
€ 29,99(€ 38,45 / 1 KG)
4.7/5 (136)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Heel erg Lekker
  • Crunchy bite
  • Makkelijk eetbaar (niet droog)
  • 27,3gr Protein per reep
  • Suikerarm - 2,5gr suiker per reep
  • Glutenvrij
  • Vult als een kleine maaltijd
  • Du sparst -40%
  • Bestseller
Peanut-Caramel Protein Bar (12x55g)
€ 29,99€ 17,99(€ 27,26 / 1 KG)
4.9/5 (25)
  • Met echte pinda's, karamel en met een chocoladelaagje
  • 18g eiwit per reep
  • Slechts 2,1 g suiker, gezoet met zoetstof
  • Elke reep is individueel verpakt
  • Ideaal voor onderweg of rond de training
  • OPGELET: Het product wordt ongekoeld geleverd en kan dus smelten bij hoge buitentemperaturen
  • Du sparst -10%
  • Bestseller
Whey Protein Isolat (2000g)
€ 76,99€ 68,99(€ 34,49 / 1 KG)
4.3/5 (149)
  • Nu met nieuwe smaken
  • Tot 84-88% eiwitgehalte
  • Whey Isolate van verse wei
  • Top aminozuur balans
  • Laag in vet en koolhydraten
  • Laag in suiker en aspartaam vrij
  • Bestseller
BIG PAPA 50% Protein Bar Extreme (12x100g)
€ 42,99(€ 35,83 / 1 KG)
4.8/5 (30)
  • NIEUW bij Bodylab - onze BIG PAPA 50% Protein Bar
  • De naam zegt het al - BIG PAPA is een rijke 100g reep met bijna 50g proteïne
  • Ondanks zijn grootte bevat het slechts kleine hoeveelheden suiker (tussen 1,6 en 2,4g per staaf).
  • Gezoet met zoetstof
  • Elke reep met chocoladelaagje
  • Ideaal tussendoortje voor hard trainende sporters met een hoge eiwitbehoefte en de beste eiwitvoorziening onderweg
  • OPGELET: Het product wordt ongekoeld geleverd en kan dus smelten bij hoge buitentemperaturen
  • Du sparst -55%
  • Bestseller
Eat Clean Protein Bar (12x65g)
€ 29,99€ 13,50(€ 17,31 / 1 KG)
4/5 (73)
  • Onze #1 eiwitreep
  • Ongelofelijke smaak
  • Makkelijk te eten, niet droog of hard
  • Alleen zuiveleiwit
  • Eiwitrijk
  • 200 Kcal per reep
  • Diverse heerlijke smaakvarianten
  • OPGELET: Het product wordt ongekoeld geleverd en kan dus smelten bij hoge buitentemperaturen
  • Bestseller
  • Top keuze
Protein-6 (2000g)
€ 69,99(€ 34,99 / 1 KG)
4.8/5 (73)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Premium multicomponenten-eiwit
  • Hoogwaardige eiwitmix uit 6 eiwitbronnen
  • Uitgebreid en compleet aminozuurprofiel
  • Ideaal als eiwitrijk tussendoortje en 's avonds
  • Heerlijke smaak en perfect oplosbaar
  • Bestseller
Protein-6 Pancakes (1000g)
€ 22,99(€ 22,99 / 1 KG)
4.3/5 (72)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Hoogwaardige eiwitbronnen
  • 55% eiwit, weinig vet
  • Lekkere, zoete eiwitpannenkoek
  • Eenvoudige bereiding: mixen, bakken & genieten
  • Bestseller
Soft Protein Bar (12x35g)
€ 14,99(€ 35,69 / 1 KG)
4.8/5 (17)
Bespaar 25% I Code: BL25
  • Een kleine, zachte reep met een extra portie proteïne
  • Begin met drie smaakvariaties
  • 35g repen met elk 11g van het beste eiwit
  • Elke bar is individueel verpakt
  • Bijzonder zacht in de hap
  • Ideaal voor de eiwitvoorziening onderweg
  • OPGELET: Het product wordt ongekoeld geleverd en kan dus smelten bij hoge buitentemperaturen
Megadeal 1
Bodylab24
  • Du sparst -37%
  • Bestseller
Megadeal 1
€ 117,26€ 73,99(€ 29,60 / 1 KG)
4.6/5 (804)
  • Eiweit ondersteunt de opbouw van spiermassa
  • Creatin helpt prestaties te verbeteren
  • Met shaker en handschoenen
  • Du sparst -55%
  • Bestseller
Eat Clean Protein Bar - 12 x 65g - Peanut Caramel
€ 29,99€ 13,50(€ 17,31 / 1 KG)
4/5 (2)
  • Onze #1 eiwitreep
  • Ongelofelijke smaak
  • Makkelijk te eten, niet droog of hard
  • Alleen zuiveleiwit
  • Eiwitrijk
  • 200 Kcal per reep
  • Diverse heerlijke smaakvarianten
  • Superscherpe prijs

    • Bestseller
    Vegan Protein (1000g)
    € 29,99(€ 29,99 / 1 KG)
    4.1/5 (41)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • 100% plantaardig eiwitpoeder
    • Mengsel van veldbonen-, erwten- en pompoenpitteneiwit
    • Levert tot 78% eiwit
    • Gemakkelijk oplosbaar in melkalternatieven of water
    • Nu 8 smaken om van te kiezen
    Sachet Whey Protein (30g)
    Bodylab24
    Ausverkauft
    • Bestseller
    Sachet Whey Protein (30g)
    € 1,99(€ 66,33 / 1 KG)
    5/5 (4)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • Nu NIEUW - onze kleine zakjes Whey Protein om uit te proberen
    • Elke zak bevat 30g poeder voor 1 portie
    • Er zijn verschillende Whey smaken beschikbaar om uit te kiezen
    • Vind nu jouw nieuwe favoriete smaak
    • Du sparst -53%
    • Bestseller
    Crunchy Protein Bar - 12x64g - Cherry-Yoghurt
    € 28,99€ 13,50(€ 17,58 / 1 KG)
    • NIEUW - heerlijke knapperige reep, met chocoladelaagje
    • Ongeveer 20g eiwit per reep
    • Max. 2,3g suiker per reep, gezoet met zoetstof
    • Individueel verpakt
    • Ideaal voor onderweg of rond de training
    • Verkrijgbaar in verschillende smaken
    • Du sparst -53%
    • Bestseller
    Crunchy Protein Bar - 12x64g - Chocolate & Nuts
    € 28,99€ 13,50(€ 17,58 / 1 KG)
    • NIEUW - heerlijke knapperige reep, met chocoladelaagje
    • Ongeveer 20g eiwit per reep
    • Max. 2,3g suiker per reep, gezoet met zoetstof
    • Individueel verpakt
    • Ideaal voor onderweg of rond de training
    • Verkrijgbaar in verschillende smaken
    • Du sparst -47%
    • Bestseller
    LEVEL UP! Protein Bar (12x50g)
    € 29,99€ 15,99(€ 26,65 / 1 KG)
    4.9/5 (9)
    • De LEVEL UP! Protein Bar bevat 16g eiwit per 50g reep
    • Laag suikergehalte
    • Met voedingsvezel
    • Met chocoladelaag en knapperige sojacrisp's
    • Ideale snack voor tussendoor
    • Du sparst -37%
    • Bestseller
    BIG PAPA 50% Protein Bar - 12x100g - Chocolate Toffee Flavour
    € 45,99€ 28,99(€ 24,16 / 1 KG)
    • NIEUW bij Bodylab - onze BIG PAPA 50% Protein Bar
    • De naam zegt het al - BIG PAPA is een rijke 100g reep met bijna 50g proteïne
    • Ondanks zijn grootte bevat het slechts kleine hoeveelheden suiker (tussen 1,6 en 2,4g per staaf).
    • Gezoet met zoetstof
    • Elke reep met chocoladelaagje
    • Ideaal tussendoortje voor hard trainende sporters met een hoge eiwitbehoefte en de beste eiwitvoorziening onderweg
    • Bestseller
    Hydrolised Collagen (400g)
    € 19,99(€ 49,97 / 1 KG)
    5/5 (7)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • Hydrolised Collagen van Bodylab
    • Varianten met aroma, licht gezoet of als neutraal poeder
    • 84-93% eiwit (afhankelijk van de smaak) per dagdosering (10g), met weinig vet en koolhydraten
    • Rijk aan aminozuren
    • Goed oplosbaar in water
    • Ideaal om te mengen met water, vruchtensap, een warme drank of als toevoeging in een shake
    • Bestseller
    Soja Protein Isolat (1000g)
    € 24,99(€ 24,99 / 1 KG)
    3.5/5 (43)
    Bespaar 25% I Code: BL25
    • Nu met nieuwe formule en nieuwe smaken
    • Zuiver plantaardig sojaproteïne-isolaat voor jouw spieropbouw
    • Bevat tot 90% eiwit
    • Uitgebreid aminozuurprofiel
    • Laag vet- en koolhydraatgehalte
    • Du sparst -25%
    • Bestseller
    Clear Whey Isolate (720g)
    € 39,99€ 29,99(€ 41,65 / 1 KG)
    3.9/5 (59)
    • Bodylab Clear Whey Isolate Poeder met fruitige, frisse smaak
    • Best Whey Protein Isolate levert volledige proteïne per shake
    • Slechts weinig vet, koolhydraten en suiker per portie
    • Voor de caloriearme verrijking van de eiwitvoorziening
      Whey Protein Crisp (300g)
      € 13,99(€ 46,63 / 1 KG)
      4.8/5 (4)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Nu weer verkrijgbaar en in een nieuwe verpakking van 300g
      • Onze Whey Protein Crisp
      • Kleine balletjes Whey Protein Isolate, voor de extra knapperige portie eiwit
      • Ideaal als toevoeging aan shakes, muesli, kwark, yoghurt of ook aan een knapperige salade als topping
      • Du sparst -41%
      Casein Micellar (1750g)
      € 65,99€ 38,99(€ 22,28 / 1 KG)
      4/5 (56)
      • Bodylab Micellar Casein = 100% micellaire caseïne
      • Bevat tot 80% melkeiwit
      • Eiwit draagt bij tot de groei van spiermassa
      • Eiwit ondersteunt snel herstel van de spieren na training
      • Lekker romig
      • Heerlijke smaken
      Sample Box Whey Protein 2 (8x30g)
      € 11,99(€ 49,96 / 1 KG)
      4.5/5 (978)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Nu en tweede Box met nieuwe smaken - onze Sample Box Whey Protein 2
      • 8 verschillende Whey smaken om te testen
      • Vind nu jouw nieuwe favoriete smaak
      • De monsters bevatten oude en nieuwe smaken
      • Du sparst -13%
      Whey Protein Isolate (900g)
      € 39,99€ 34,99(€ 38,88 / 1 KG)
      4.3/5 (149)
      • Nu ook in een klein blikje met 900 g
      • 100% Whey Protein Isolate met premium kwaliteit
      • Laag in vet, lactose en koolhydraten
      • Tot 84-88% eiwitgehalte, top aminozuur balans, rijk aan bcaa
      • Ideaal voor spieropbouw, spierdefinitie en spieronderhoud
      Vanilla Caramel Protein Bar (12x55g)
      € 26,99(€ 40,89 / 1 KG)
      4.4/5 (9)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Nieuwe Bodylab24 Protein Bar in lekkere vanille-karamel-smaak.
      • Levert maar liefst 19g eiwit per 55g reep
      • Bevat verschillende soorten eiwitten
      • Met sojacrispies, witte chocoladecoating en een lekkere karamellaag.
      • Elke box bevat 12 repen van 55g elk
      Protein Oats Bar (12x100g)
      € 18,99(€ 15,83 / 1 KG)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • De Protein Oats Bar – een nieuwe energiereep van Bodylab24
      • Bijna 50g koolhydraten + 15g proteïne per 100g reep
      • Met havervlokken en Whey Protein
      • Een topcombinatie van energie en proteïne in een smaakvolle reep voor tussendoor of rond de training
      • Verkrijgbaar in verschillende smaken
      • Du sparst -48%
      • NEU
      Deluxe Protein Bar (12x50g)
      € 24,99€ 12,99(€ 21,65 / 1 KG)
      • Een nieuwe eiwitreep van Bodylab
      • De 50g reep bevat 11g proteïne
      • Begin met twee varianten - Banana Chocolate en Chocolate Peanut-Caramel
      • Chocolate Peanut-Caramel bevat echte pinda's
      • Elke reep is individueel verpakt en heeft een heerlijke chocoladelaag
      Protein Coffee (1000g)
      Bodylab24
      Ausverkauft
      Protein Coffee (1000g)
      € 34,99(€ 34,99 / 1 KG)
      Bespaar 25% I Code: BL25
      • Protein Coffee in twee heerlijke smaken
      • Voor een proteïne- en cafeïnekick - in de smaken chocolade-caramel en espresso
      • Bevat 21 mg cafeïne per portie (bestaande uit 30 g poeder en 300 ml vloeistof)
      • Elke Protein Coffee bevat 20 g proteïne uit wei-eiwitconcentraat en -isolaat
      • Ideaal als ontbijt, tussendoor of voor de training
      • Du sparst -35%
      Megadeal 1 met handschoenen
      € 113,76€ 73,99(€ 29,60 / 1 KG)
      4.5/5 (789)
      • Eiweit ondersteunt de opbouw van spiermassa
      • Creatin helpt prestaties te verbeteren
      • Met shaker en handschoenen
      Collagen Proteinpowder -(400g )
      € 19,99(€ 49,97 / 1 KG)
      5/5 (4)
      • Collageen eiwitpoeder van LINEAVI
      • Verkrijgbaar in verschillende smaken of als neutraal poeder
      • 84-93 % eiwit (afhankelijk van de smaak)
      • Ideaal om te roeren in water, sap, of een hete drank of als toevoeging in een shake
      • Du sparst -23%
      Gold Standard Muskelaufbau Pack Pro
      € 116,98€ 89,99(€ 34,79 / 1 KG)
      4.8/5 (12)
      • Al meer dan 20 jaar 's werelds best verkochte instant whey-eiwitpoeder
      • Snel absorberend whey-eiwit met whey-eiwitisolaat als belangrijkste ingrediënt helpt spieren op te bouwen en spieren te regenereren
      • 100% creatine monohydraat
      • 3,4 g creatine per portie
      Protein Plus Low Sugar (16x35g)
      € 23,84€ 21,99(€ 39,27 / 1 KG)
      5/5 (3)
      • Laag suikergehalte en hoge kwaliteit eiwitten
      • Tot 11 g eiwit, 11 g koolhydraten en max. 1,6 g suiker per reep
      • Maximaal 112 kcal per reep
      • Voor meer veiligheid: Alle Powerbar-producten staan op de Keulijst. De Keulse Lijst test de producten op verboden stoffen - voor meer veiligheid en transparantie
      • Du sparst -33%
      Protein Layer - 18x50g - Peanut Caramel
      € 44,82€ 29,99(€ 33,32 / 1 KG)
      4/5 (1)
      • 30% eiwit
      • Zonder collageen
      • Minder dan 200 calorieën per reep
      • Drie lekker lagen - Volle karamelsmaak met knapperige pinda's omhuld met zachte chocolade
      • Du sparst -21%
      Gold Standard Workout Pack
      € 108,96€ 85,99(€ 57,48 / 1 KG)
      4.8/5 (16)
      • Snel absorberend whey-eiwit met whey-eiwitisolaat als belangrijkste ingrediënt helpt spieren op te bouwen en spieren te regenereren
      • 5g BCAAs in een verhouding van 2:1:1
      • Pre-Workout Shake met 175mg cafeïne, 1,5g beta-alanine, 3,4g creatine monohydraat, L-citrulline, L-carnitine
      • Bestseller
      Sample Box Whey Protein (8x30g)
      € 12,99(€ 54,13 / 1 KG)
      4.5/5 (975)
      Bespaar tot 50% I Code: NY50
      • Nu met nieuwe smaken - onze Sample Box Whey Protein
      • 8 verschillende Whey smaken om te testen
      • 1 sachet = 1 portie = 30 g wei-eiwit met tot 80% eiwitgehalte
      • Vind nu jouw nieuwe favoriete smaak
      • Bestseller
      • NEU
      Fluffy Protein Bar Cheesecake (35g)
      € 2,19(€ 62,57 / 1 KG)
      • High Protein met een eiwitgehalte van 31%.
      • Zonder toegevoegde suiker: bevat van nature suiker
      • Umhuld met witte chocolade
      • Snack voor onderweg: Het maakt niet uit waar en wanneer - onze proteïnereep past perfect in elke handtas en is daarom in elke situatie voor jou beschikbaar!
      • Bestseller
      Protein Wafer (20g)
      € 1,69(€ 84,50 / 1 KG)
      5/5 (12)
      • Lekkere Eiwitwafels
      • Bedekt met Belgische melkchocolade
      • Slechts 99 kcal per bar
      • Bestseller
      Active Pro 80 (500g)
      € 21,99(€ 43,98 / 1 KG)
      4.8/5 (43)
      • 4 componenten eiwit
      • compenseert de trainingsverliezen
      • levert waardevolle vitaminen en mineralen op
      • Bestseller
      Queen Whey (500g)
      € 19,99(€ 39,98 / 1 KG)
      4.5/5 (96)
      • Lekker romige eiwit shake verkrijgbaar in vele smaken
      • Perfecte oplosbaarheid in water en melk zonder te klonten
      • Speciaal ontwikkeld voor vrouwen

      Eiwitshakes informatie

      1. Eiwitten, wat zijn dat?

      Eiwitten zijn onder andere de bouwstenen van ons lichaam. Eiwitten bestaan uit verschillende soorten aminozuren. Sommige mensen vragen zich af wat het verschil is tussen eiwitten en proteine. Er is geen verschil tussen eiwitten en proteine. Proteine is internationaal meer bekend omdat het engelse woord voor eiwitten, proteins is. Er is wel een verschil in de soort eiwitten die we binnen kunnen krijgen. Plantaardige eiwitten bevatten vaak een andere aminozuren complex dan dierlijke eiwitten en worden dus ook anders opgenomen door het lichaam. De meeste eiwitshakes die door sporters gedronken worden bevatten wei eiwitten, ook wel Whey genoemd. Het is belangrijk om de juiste eiwitten binnen te krijgen die goed zijn voor de opbouw van spieren.

      2. Wat hebben eiwitten te maken met spieropbouw?

      Eiwitten zijn de bouwstoffen onder andere voor spieren. Ze nemen hierdoor een belangrijke rol in als het om spieropbouw gaat. Toch heb je aan alleen eiwitten niet genoeg. Voor spiermassa moet natuurlijk ook hard getraind worden. Deze combinatie zorgt voor optimale omstandigheden voor een spieropbouwende fase.
      Met de juiste hoeveelheid eiwitten kan de opbouwende fase nog meer geoptimaliseerd worden.

      3. Wat is de beste hoeveelheid eiwitinname per dag?

      De optimale eiwitbehoefte is afhankelijk van verschillende individuele factoren. Bijvoorbeeld het gewicht, de leeftijd, de vetvrijemassa en de intensiteit van activiteit.
      Als algemene richtlijn voor mensen met een gezond vetpercentage wordt aangeraden ongeveer 0.8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag te nemen voor personen die weinig sporten, 1,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht voor regelmatige sporters en 2 gram per kilogram lichaamsgewicht voor sporters in spieropbouwende fase.
      Is je vetpercentage meer dan 20 procent, dan moet je ongeveer 1.6 tot 2.2 gram eiwit per kg vetvrije massa (lichaamsgewicht – vetmassa) aanhouden.
      Zoals hierboven beschreven moet je een hogere hoeveelheid eiwitten nemen als je regelmatig traint om spiermassa op te bouwen. Deze eiwitten kan je uit verschillende bronnen halen.
      Dierlijke eiwitten zoals bijvoorbeeld eiwitten uit vlees, vis, melk of eieren. Maar je kan de eiwitten ook uit plantaardige bronnen halen zoals bijvoorbeeld bonen of soja. Eiwitshakes zijn ook verkrijgbaar uit verschillende bronnen. De meest gebruikte bronnen voor eiwitshakes zijn wei en caseine uit koeienmelk voor “dierlijke eiwitshakes” of eiwitten uit soja voor “plantaardige eiwitshakes”.
      Atleten in de spieropbouwende fase kunnen het best de eiwitten in kleinere porties nemen. Bijvoorbeeld in 4-6 kleinere maaltijden verdeeld over de dag. Dit zorgt ervoor dat de spieren steeds worden voorzien van voldoende eiwitten en de opname optimaal blijft.

      4. Wat zijn de voordelen van eiwitshakes?

      Eiwitshakes of proteineshakes bevatten een hoge hoeveelheid eiwitten. Op deze manier kan je gemakkelijke voldoende eiwitten binnen krijgen. De eiwitshakes zijn een nuttige aanvulling op het normale eiwitrijke dieet en zijn erg handig in gebruik.
      Een eiwitshake is in veel verschillende smaken te koop. Zodat er voor ieders persoonlijke smaak er altijd een favoriet te vinden is. Soms zijn dat de standaard smakelijk zoals vanille of banaan. Maar er zijn ook eiwitshakes in spannendere smaken te vinden zoals Yoghurt Passievrucht of Pistache.

      5. Wanneer is het beste moment om eiwitshakes te drinken?

      Je lichaam is tot 48 na de training bezig met het herstel. Het is dus van belang je lichaam altijd te voorzien van voldoende eiwitten. Dit begint natuurlijk al na de training. Een post workout shake wordt dit ook wel genoemd.
      Andere tijdstippen waarop een eiwitshake handig is om te drinken zijn net voor het slapen gaan. Een eiwitshake met caseine eiwitten is dan de beste keuze. Dat is een ander soort eiwit dat zorgt voor een langzamere afgifte van eiwitten, waardoor je een langere tijd bent voorzien van eiwitten.
      Ondanks dat een caseine eiwitshake je lichaam voor een langere tijd voorziet van eiwitten is het ook een goed plan om zo snel mogelijk na het ontwaken een eiwitshake te nemen. In de nacht heeft het lichaam een lange tijd geen voeding. Wanneer je in de ochtend niet genoeg voeding binnenkrijgt gaat het lichaam spiermassa aanspreken om energie te krijgen. Dat wil je natuurlijk niet hebben!

      6. Is het ook mogelijk om teveel eiwitten te nemen?

      Het lichaam gebruikt de eiwitten die het nodig heeft voor verschillende processen, energie en spieropbouw. Meer eiwitten dan nodig dragen niet bij aan een beter herstel of opbouw van spiermassa en worden omgezet in vet of verlaten het lichaam via de ontlasting. Overmatige consumptie is nooit goed. Bij een extreem hoge inname van eiwitten worden de nieren extra belast en kan er verzuring van het lichaam optreden. Hou je aan de hierboven voorgestelde aanbevelingen en probeer een gebalanceerd voedingsschema aan te houden.

      7. Moeten vrouwen minder eiwitten nemen dan mannen?

      Het is een veel besproken misvatting dat vrouwen minder eiwitten moeten nemen dan mannen. Gemiddeld gezien wegen vrouwen minder dus eventueel hebben ze vanuit dat oogpunt inderdaad minder eiwitten nodig. Maar in verhouding tot het lichaamsgewicht maakt dit niet uit. Het lichaam van vrouwen die aan krachttraining doen hebben dezelfde behoeftes als het lichaam van mannen. Dus kort gezegd. Eiwitshakes ondersteunen ook de dames die intensief en efficiënt trainen voor het bereiken van hun doelen.

      8. Wat is belangrijk bij het kopen van eiwitpoeder?

      Wanneer je op zoek gaat naar een eiwitshake die bij jou past is het belangrijk om naar de goede kwaliteit van de eiwitten te kijken. Hoe hoog is het gehalte eiwit in de shakes en hoe is het aminozuurprofiel daarvan. Let op waar het product geproduceerd is. Productie in de VS en/of Europa heeft altijd de voorkeur. Buiten de kwaliteit is ook de smaak natuurlijk belangrijk. Ga je voor een shake zonder smaak, die altijd puurder is dan een shake met smaak. Kan je niet kiezen welke smaak je wilt zijn er vaak sample packs te koop. Op die manier kan je verschillende smaken eiwitshakes proberen en jouw favoriet uitzoeken.

      9. Samenvatting

      • Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen van ons lichaam en ondersteunen de spiergroei.
      • De eiwitbehoefte is afhankelijk van jouw gewicht en de intensiteit van de training.
      • De aanbevolen waarde in de fase van spiergroei ongeveer 1,3-1,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht.
      • Eiwitshakes kunnen je op een gemakkelijke manier weer van voldoende eiwitten voorzien.
      • Het lichaam kan maar een bepaalde hoeveelheid eiwitten per maaltijd tot zich nemen. Zorg dus voor een gespreide inname.
      • Ook voor vrouwen zijn eiwitshakes een efficiënte manier om hun lichaam van voldoende eiwitten te voorzien en helpen daarmee ambitieuze trainingsdoelen te bereiken.

      Ontvang 30% welkomstkorting!

      Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en mis geen aanbiedingen meer.

      Ik wil graag regelmatig per e-mail en post op de hoogte worden gehouden van actuele trends, aanbiedingen en waardebonnen van bodylab.nl. Je kunt je te allen tijde afmelden via de uitschrijflink in elke e-mail of via info@bodylab.nl. Met mijn registratie ga ik akkoord met de ALV en het Privacybeleid.