BODYLAB2 x Peanut Rockies (elk 150g)

Ons repenassortiment bij Bodylab24 – een waar succesverhaal, nu uitgebreid met nieuwe repen! Probeer het nu – je kent de Crunchy of Peanut Protein Bar misschien al. Eat Clean, Protein of Energy Oats Bars zijn ook wat ouder en worden nog steeds veel gebruikt. Met de BIG PAPA, de Soft Protein Bar en de 2 Layer Protein Bar bieden we nu drie extra eiwitrepen aan, en de Flap Jack is een nieuwe, grotere haverreep van 100 gram. Echt heerlijk, en nu in een nieuw design!

Sporten kan binnen én buiten. Gezond en fit blijven is ook in de herfst en winter belangrijk. Hoe zit dat bij jou?

De push-up (hierna ook wel "push-up" genoemd) is een absolute klassieker, maar in veel trainingsschema's wordt hij slechts als warming-up gebruikt. Waarom? Het is een uitstekende en effectieve oefening voor het opbouwen van zichtbare borstspieren, en je kunt hem overal en zonder extra apparatuur doen.

Melatonine is een van de hormonen en neurotransmitters van het lichaam en is grotendeels verantwoordelijk voor ons circadiaans ritme en een goede nachtrust. Het wordt gevormd als metaboliet (tussenproduct) uit serotonine tijdens de tryptofaanstofwisseling en kan door het lichaam zelf worden aangemaakt.

Steeds meer vrouwen gaan naar de sportschool om gewichten te heffen, niet alleen om algemene fitnesslessen te volgen. Maar gebruiken ze ook al die bekende sportsupplementen die hun mannelijke collega's gebruiken om spieren en kracht op te bouwen? Hoe zit het bijvoorbeeld met vrouwen en creatine? Deze vraag krijgen we vaak. We hebben een paar reacties over dit onderwerp voor je verzameld en onderzocht hoe vrouwen baat kunnen hebben bij creatine.

Of je het nu joggen, hardlopen of duurlopen noemt, conditie en uithoudingsvermogen zijn in ieder geval vereist. Natuurlijk kun je kiezen voor haalbare afstanden (5 of 10 km), maar voor ambitieuzere lopers is de halve marathon een must, terwijl de marathon de ultieme uitdaging is. Een marathon beslaat immers 42 kilometer en 195 meter, een afstand die veel van het lichaam vraagt. Een paar kilometer is voor de meeste mensen niet echt inspannend, maar een marathon vereist niet alleen een sterke basisconditie, maar ook voldoende mentale kracht. Een goede voorbereiding is al het halve werk. Een gedisciplineerd trainingsschema en goede voeding zijn daarbij essentieel. Daarover gaat onze blog van vandaag.