Tijdschrift

Natasja Evers – Eén week op weg naar het podium

De bodybuildingwedstrijd komt eraan en mijn training en voeding zijn daarop afgestemd. Hier is een glimp van hoe een van mijn voorbereidingsweken eruitziet.

Tips voor beginners - Deel 5

Het berekenen van de caloriebalans is niet eenvoudig, vooral niet voor beginners die spieren willen opbouwen. Na verloop van tijd krijg je een goed gevoel voor de hoeveelheden en de inhoud ervan. E...

Tips voor beginners - Deel 4

Hoe ziet je perfecte sportoutfit eruit? Welke schoenen en accessoires zijn geschikt, en welk dieet past daarbij? Een paar tips.

Bodylab24 - Glucomannanpoeder

Glucomannan is een natuurlijk voorkomende voedingsvezel die in water oplosbaar, zeer viskeus en fermenteerbaar is. Deze eigenschappen maken glucomannan een ideaal supplement voor gewichtsbeheersing...

Tips voor beginners - Deel 1

Vermijd typische beginnersfouten, bouw spieren op en binnen een paar weken, met intensieve training en het juiste dieet, is je buikje verdwenen! Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen.

Voedingsprogramma voor spieropbouw - Deel 6

Welke soorten vet zijn goed en welke zijn slecht? Na informatie over het belang van vet in het dieet van atleten, volgt gedetailleerde informatie over MCT, CLA, transvetten en verzadigde vetzuren.