Tijdschrift

Schouderdodende workout - door Pieter van der Plas

Als je vandaag aan je schouders werkt, probeer dan eens Pieter's Shoulder-Killing Workout: een echt pittige en uitgebreide schoudertraining.

Het geheim achter sterke, krachtige benen

Ik begin mijn beentraining meestal met mijn kuiten. Meestal train ik eerst de spiergroep waar ik me in de volgende training het meest op wil richten. Daarna ben ik nog steeds fit en gefocust, dus i...

De motiverende tips van Pieter

"RAAK GEMOTIVEERD, BLIJF GEMOTIVEERD!!" Pieter heeft een aantal motiverende tips voor ons verzameld, maar lees zelf hoe hij zichzelf elke week motiveert en op koers blijft.

Een kort trainingsplan voor een sterkere rug

Het begin van het jaar, en elke voorafgaande spieropbouwfase, biedt de mogelijkheid om te werken aan het versterken van je rug. De sleutel tot succes is een correcte technische uitvoering. Hieron...

Rugtraining voor een respectabele rugspier

Deze rugtraining geeft je vleugels! Heb je er ooit van gedroomd om door de lucht te vliegen als Superman of om je krachtige rug te laten zien op je surfplank of op het strand? Gerichte rugtrainin...

Houd je training onder controle - tips van Bodylab24

En dat bedoel ik letterlijk. Tijdens zwaardere trainingen raken je handen vaak vermoeid, vooral tijdens intensieve rugtraining. Een kleine selectie aan hulpmiddelen en accessoires kan dit helpen vo...