Tijdschrift

Tips voor beginners - Deel 2

Niemand houdt ervan om de onervaren beginner in de sportschool te zijn. Het is echter belangrijk om te onthouden dat iedereen hier klein begon en zich in dezelfde situatie bevond. Ongeacht hun huid...

Tips voor beginners - Deel 1

Vermijd typische beginnersfouten, bouw spieren op en binnen een paar weken, met intensieve training en het juiste dieet, is je buikje verdwenen! Hier zijn een paar tips om je op weg te helpen.

Natasja Evers – Fit op vakantie

De zomer is alweer een tijdje aan de gang. In deze maanden vind ik het extra lastig om me strikt aan mijn eetpatroon te houden. Je kent het vast wel: naast de feestdagen en het klassieke vakantiege...

Pieters trainingsprogramma - Deel 2

In mijn vorige blog legde ik het belang van periodisering van training uit. Afhankelijk van je trainingsdoel moeten trainingsreeksen worden gevarieerd over vaste tijdsintervallen. Afwisselende, kor...

Pieters trainingsprogramma - Deel 1

Wil je als atleet blijven groeien, dan is een goed trainingsprogramma absoluut essentieel. Dit geldt ook voor bodybuilders. Zonder een trainingsplan is maximaal succes onmogelijk. Ik zie veel mense...

Meer spiermassa in korte tijd

Het opbouwen van zoveel mogelijk spiermassa in korte tijd is het hoofddoel van zowel beginners als gevorderde krachtsporters. De vraag is: hoe bereik je dit? Zou dit kunnen met behulp van supplemen...