Tijdschrift

Yvonne (@FitFoodhealthyvonne) - Tips voor een fitte levensstijl

Vandaag ontmoeten we Yvonne, die ons een inkijkje geeft in haar levensstijl. Ze hecht veel waarde aan gezonde voeding en beweging en maakt hier momenteel haar beroep van.

Snacks voor 's avonds laat - enkele suggesties!

Wie heeft dit dilemma niet meegemaakt? Je hebt de hele dag geprobeerd om suikervrij en gezond te eten, je hebt een work-out gedaan in de sportschool en je hebt vet- en koolhydraatarme maaltijden ge...

Eiwitrepen en spieropbouw – is het logisch?

Proteïnerepen zijn tegenwoordig een populaire snack onder sporters, en niet alleen tijdens spieropbouw. ​​Er is nu een enorm aanbod aan proteïnerepen verkrijgbaar in diverse formaten en smaken. Ze ...

Slimme snacks voor tussendoor - tips van Willeke Zorg

Om je lichaam dagelijks optimaal te laten functioneren, heeft het de juiste brandstof nodig. Deze is meestal te vinden in een evenwichtige, gevarieerde en gezonde voeding. Een evenwichtige mix van ...

Gym Talk over optimale trainingsprikkels voor effectieve spiergroei

Welk aantal herhalingen en sets biedt de juiste trainingsstimulus voor maximale spiergroei? Deze eerste vraag is waarschijnlijk een van de meest gestelde vragen in de sportschool. Talrijke studies ...

Floortjes' pad naar de Open Kampioenschappen in Rotterdam 2017 - Deel 2

Zo - nadat er een paar weken zijn verstreken sinds mijn laatste blogbericht, ben ik terug met een informatieve update. Ik kom uit een stressvolle periode. Ik begon aan een nieuw trainingsprogram...