Artikel

De slimme tussendoortjes van Willeke Zorg (Workoutclub).

van Lotte Van Gend op 15.03.2017

Willeke, bekend van de WORKOUTCLUB gaat jou in een maandelijks terugkerende blog voorzien van handige tips omtrent workout en motivatie. Ieder maand wordt een een bepaald probleem, vraagstuk of tip behandeld waarin jij, in jouw workout of leven, veel voordeel mee kan doen. In deze Blog geeft Willeke wat ideeën voor gezonde tussendoortjes!

De slimme tussendoortjes van Willeke Zorg (Workoutclub).

Om iedere dag te kunnen functioneren en sportieve prestaties te kunnen neerzetten heeft je lichaam brandstof nodig. Die brandstof komt in de vorm van de juiste voeding – een uitgebalanceerd dieet waarbij het lichaam alle ingrediënten binnenkrijgt om gezond en fit door het leven te gaan. Wat ik merk bij mijn klanten is dat ze het vooral bij de tussendoortjes een uitdaging vinden om de juiste keuzes te maken. Ik adviseer in ieder geval om altijd een eiwitreep mee te nemen in je tas zodat je onderweg in ieder geval makkelijk een goede keuze kan maken. Hieronder mijn favoriete tussendoortjes die opgebouwd zijn uit goede vetten, koolhydraten en eiwitten.

Tussendoortjes

• Fruit met wat amandelen
• Rijstwafel met gerookte kipfilet
• Bakje rauwkost mixen met blikje tonijn op water
• Rauwkost met Hüttenkäse en een beetje olie of azijn
• 250ml kwark
• Handje ongebrande noten
• Avocado met garnaaltjes
• Eiwit reep (de High Protein Wafer, Eat Clean, Protein Bar, Crunchy Protein Bar of Peanut Protein Bar van Bodylab natuurlijk ;))