Tonijnsalade

Het is niet voor niets dat veel sporters, fitnessers en bodybuilders veel tonijn eten. In ...

Pieter geeft tips voor nog grotere borstpieren!

Het trainen van de borstspieren wordt vaak als een van de makkelijkste trainingen gezien. ...

Pieter’s schema voor een dikkere rug

Zo aan het begin van het nieuwe jaar , is het een mooi moment om te werken aan meer massa ...

3 tips voor vetverlies en het aankomen in spiermassa door Marly Nooijen

Veel van jullie zijn fanatiek bezig met sport en misschien ook wel met voeding. Voeding is ...

Dag 3, Droogtrainschema voor Benen

Dag3, op de laatste sportdag van de week worden de benen goed aangepakt! Succes! ...

Dag 2, Droogtrainschema voor Rug, Schouders, Triceps

Dag2, rug, schouders en triceps! Succes! ...

Dag 1, Droogtrainschema voor Borst en Biceps

Dag1, borst en biceps! Succes! ...