Lactosevrije eiwitshakes

Shaken maar! Een eiwitshake voor of na je training. Wellicht gebruik je al eiwitshakes of ...

Zo maak je de lekkerste whey pannenkoeken

Zondag is pannenkoekendag! Tenminste, dat was voordat je goed op je voeding ging letten en ...

Zo stel je je eigen pre-workout samen

Een pre-workout is een supplement dat je ongeveer een half uur voorafgaand aan je workout ...

Zo maak je een whey eiwitshake lekker

Vaak als je een pot met whey eiwitpoeder in huis haalt, ga je voor een grote pot. Dit is ...

Buiten sporten

De temperatuur stijgt weer, de avonden zijn zwoel en warm, tijd voor de barbecue en een ...

Eiwitshakes… Maar ik sport niet?!

Ben je een debutant in de bumbbells, tijdelijk geblesseerd of überhaupt niet zo’n ...

Spiermassa kweken: het belang van compound oefeningen

Wie bekend is met fitness en krachttraining heeft zich vast wel eens afgevraagd met welke ...